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初学仰泳技巧视
发布日期：2022-02-03 19:21 点击次数：177
仰泳游泳项目之一棋牌游戏技巧。
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1900年第2届奥运会开始列为正式比赛项目。仰泳包括反蛙泳和爬式仰泳。
反蛙泳是最早出现的一种仰泳，动作近似蛙泳，而身体姿势相反。
即人体仰卧水面，两臂从头后经体侧向后划水。
最初几届奥运会上的仰泳比赛都是采用反蛙泳姿势。
1912年第5届奥运会上，美国运动员H·赫伯纳采用两臂轮流划水、两腿上下打水的仰泳技术，以1′21〃2的成绩获100米仰泳冠军，显示了爬式仰泳技术的优越性，而反蛙泳逐渐失去在竞赛中的意义。
注意事项1仰泳呼吸：别让自己总喝水 仰泳的姿势决定了它没有什么换气技术可言，但仰泳却是喝水最多的泳姿，手臂挥动时带出的水往往全都到了嘴里，呛的非常难受。
有的人为此把头部微微前倾出一定的角度，可以减少喝水，但同时带来的问题就是速度慢下来了，所以其中的取舍就因个人而异了。
仰泳最注重的身体的平衡，不同于其他三种泳姿，仰泳是没有参照物作为前进的方向的所以两臂的用力均匀以及自己的感觉显得特别的重要。
2打水频率 仰泳我们知道爬泳的打水频率有2、4、6次，那么 海豚式仰泳也应与之相似，但最常见的是2次，即 每划水一次打水一次。
像蝶泳一样，一开始有较2 次更高的打水频率，但事实证明每划水一次打水2 次最有效。
运动员在出发和转身时可以采用较高的打水频率，但进入划水阶段时要采用2次打水频率 的节奏。
3打水时机 最有效的打水时机是在手进入抱水阶段。
划水 的节奏决定打水的时机，在划水阶段的低推进部分 时采用打水阶段的高推进部分是符合逻辑的，即在一只手入水几英寸深时，另一只手己完成高推进部 分的最后推水进入空中移臂阶段，这时正处在划水 阶段的低推进部分，所以此时采用打水可以帮助身 体向前推进。
在身体向前运动时要保持均匀速度，不要有明 显的停顿，就像现代的蛙泳技术动作流畅，而不象 过去那种有明显停顿和不均匀的游进方式一样。
END棋牌游戏技巧
